¿Qué es Hyrox? Todo lo que necesitas saber

Hyrox llega a España – La combinación de CrossFit + Running

¿Qué es HYROX? HYROX es una de las disciplinas de entrenamiento funcional que más fuerte está pegando a nivel internacional y que ahora llega a España. HYROX es una combinación entre running y ejercicios típicos de CrossFit. Visto el éxito que han tenido modalidades deportivas como las Spartan Race y similares, HYROX es una carrera y una disciplina a tener en el radar!!

HYROX nace en 2018 en Hamburgo (Alemania) y tras su éxito por multitud de ciudades, debutará en España con su primer evento en el país en el IFEMA Madrid el 19 de diciembre de 2021. (inscripciones aquí)

HYROX es una carrera de intervalos de 1 km de running y 1 entrenamiento funcional, repetidos 8 veces. En total: 8km de carrera y 8 entrenamientos funcionales que combinan fuerza, resistencia y cardio. Una de las particularidades de HYROX es que se realiza indoor y por lo tanto es una modalidad perfecta para realizarse durante los fríos meses de invierno.

En cada carrera que se celebra, los participantes llevan un chip de cronometraje y recibirán un tiempo de finalización individual, con resultados comparables en la clasificación global de todos los eventos HYROX del mundo. Cada temporada culmina con la World Championship donde los atletas con los mejores tiempos se enfrentan cara a cara. (Algo así como una versión de los CrossFit Games)

No voy a mentir, es una carrera difícil pero divertida!

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Evento Hyrox Hamburgo

Lo que encontrarás en el evento:

8 carreras de 1km intercaladas por un ejercicio funcional:

  • Carrera de 1km
  • 1.000m SkiErg
  • Carrera de 1km
  • Empuje de trineo 2×25 m (75 kg)
  • Carrera de 1km
  • Empuje de trineo 2×25 m (50 kg)
  • Carrera de 1km
  • 80 m Burpees salto amplio
  • Carrera de 1km
  • 1.000 m Remo (Rowing)
  • Carrera de 1km
  • 200 m Carga de KettleBells (16 kg)
  • Carrera de 1km
  • 100 m Lunges con sacos de arena (10 kg)
  • Carrera de 1km
  • 75x Wall Balls (4kg)

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Lo que dicen de HYROX

«La gente que le encanta correr, ha encontrado la manera de entrenar con personas, y romper su monotonía. ¡Con HYROX conseguiremos a runners fuertes! Es una clase para todos los niveles, que te divierte y te exprime a la vez.» Ana

«Acostumbrado entrenar en otras modalidades de fitness, HYROX cubre las carencias de otros deportes. Es una forma completa de ejercitarme juntando carrera y ejercicio funcional.»

«En HYROX puedes competir sea cual sea tu nivel. Esto da la oportunidad de medir nuestros avances y crea motivación personal para seguir entrenando y creciendo como atleta.»

«Creo que HYROX es una nueva modalidad deportiva que surge debido a una creciente demanda de los deportistas en general para competir y entrenar de manera funcional. Hay grandes atletas de diversas disciplinas que darán de que hablar a nivel mundial.»

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Burpees 80m

Video resumen HYROX

Resumen del evento HYROX en NYC:

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Quién puede competir en un evento HYROX?

Cualquier persona que tenga 16 años o más puede participar en el evento HYROX. Se recomienda tener experiencia en fitness o que regularmente practique actividades de fitness. Se debe tener un nivel mínimo de condición física. Los entrenamientos son una combinación de diferentes movimientosfuncionales combinados con pesas.

¿Dónde se celebra HYROX?

Por todo el mundo! Puedes consultar el listado de eventos y ciudades aquí

¿Cómo se entrena para HYROX?

Para HYROX siempre puedes prepararte por tu cuenta, pero se recomienda entrenar en uno de los centros asociados a Hyrox, cualquier centro de entrenamiento funcional o en tu box de CrossFit.

¿Cuánto dura una carrera de HYROX?

Dependerá de tu nivel y condición física. El tiempo medio de finalización de HYROX en 2021 fue de 1:30h horas. Una vez finalizada la carrera, cada participante recibe su tiempo de finalización. Este resultado es directamente comparable al de cualquier otro participante a nivel mundial. El ratio de finalización es de un 98%.

¿Qué categorías hay en HYROX?

3 Categorías:
– Individual (Hombres / Mujeres)
– Dobles (Hombres / Mujeres / Mixto)
– PRO (Hombres / Mujeres

¿Hay premios en HYROX?

Por participar recibirás un Welcome Pack con todo lo necesario para la carrera y alguna sorpresa. Todos los participantes que crucen la línea de meta recibirán un premio y los ganadores tendrán una entrega de trofeos.  

¿Hay reglas en HYROX?

Si. Puedes leer el RULEBOOK

¿Cuánto cuesta HYROX en España?

Individual = 64€
PRO = 64€
Dobles = 56€/persona
Precios actualizados aquí

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