¿Qué es DEKAFIT by Spartan Race? – Todo lo que necesitas saber
Si te gustan las carreras de obstáculos Spartan, DEKAFIT te interesa! La nueva modalidad de carrera creada por los fundadores de las míticas y duras Spartan Race. DEKAFIT es una prueba de 5 kilómetros de carrera y 10 zonas con ejercicios de fuerza y resistencia. Esta carrera, al igual que las Spartan, está pensada para atletas de todos los niveles que quieren vivir una experiencia a la vez que medir sus límites.
Al presentar DEKAFIT, desde Spartan dijeron: «Queríamos presentar algo que cualquier aficionado al deporte y al fitness pudiera probar. Desde atletas de CrossFit a personas normales que de vez en cuando van al gimnasio, a correr o hacer bicicleta. Nuestro objetivo es levantar en los próximos años a 100 millones de personas del sofá», dijo Yancy Culp, responsable del desarrollo del programa DEKAFIT.
Qué es DEKAFIT
DEKAFIT cuenta con 10 zonas de fitness en las que se realiza un único ejercicio en cada una y todos ellos precedidos por una carrera de 500 metros (5 km de distancia total). Los eventos se llevan a cabo en interiores para que se puedan realizar durante todo el año y están diseñados para atraer a aquellos que prefieren evitar el barro de una carrera Spartan típica. Desde su lanzamiento, Spartan también ha agregado dos nuevos eventos DEKA: DEKA Mile y DEKA Strong.
¿Qué es DEKA MILE?
La DEKA Mile es la misma que la DEKA Fit, pero solo se corre 160 metros entre las 10 zonas, sumando un total de 1,6 km de carrera.
¿Qué es DEKA Strong?
DEKA Strong son las 10 estaciones DEKA Fit sin correr en el medio. Este es un evento mucho más de estilo Crossfit.
Ejercicios DEKAFIT – Que es DEKAFIT
CARRERA 500 M
ZONA 1 – SPARTAN Alt Reverse Lunges 30 Reps
CARRERA 500 M
ZONA 2 – 500M REMO
CARRERA 500 M
ZONA 3 – SALTOS A CAJON 20 Reps
CARRERA 500 M
ZONA 4 – MED BALL SIT-UP THROW 30 Reps
CARRERA 500 M
ZONA 5 – 500M SKI ERG
CARRERA 500 M
ZONA 6 – FARMERS CARRY
CARRERA 500 M
ZONA 7 – 25 CAL AIR BIKE
CARRERA 500 m
ZONA 8 – DEAD WALL BALL OVERS 20 Reps
CARRERA 500 M
ZONA 9 -100M TANK PUSH PULL
CARRERA 500 M
ZONA 10 – RAM BURPEES 20 Reps
DEKAFIT EN ESPAÑA
Todavía no hay fecha para un evento DEKAFIT en España. Sin embargo, la disciplina que si a llegado es HYROX, muy similar a DEKAFIT.
Qué es DEKAFIT